9月12日。

今日は市のマタニティクッキングへ。

バスで5分くらいの最寄駅を通り越して、その先。歩いてみよう！

甘くみていた。。。
片道40分。。

なんとかたどり着いた。

参加者は7名。

看護師さん、栄養士さんが3人いらしてて、先に前で見本を作ってくれる。
前の台所の上には大きな鏡があって、先生の手元が見えるようになっていた。
学校の家庭科室を思い出した！

3〜4人に分かれて2班で調理。

3人班だったけど、穏やかなメンバーで、お話ししながらちょっとずつ仲良く。

作ったのは
◯鶏肉のホイル焼き
◯ひじきと小松菜のサラダ
◯大根のお味噌汁

お味噌汁の出汁取り→ホイル焼きを準備→オーブンに入れている間に野菜の準備→お味噌汁の具を入れて→温めている間にサラダ作り
と、効率の良い方法も学んだ。

ひじきは普段なかなか使わないから、新鮮！
煮物のイメージが強かったけど、さっぱりサラダも美味しかった！

妊娠中は特に、赤ちゃんに必要な葉酸や鉄分、カルシウムもしっかり摂らなくてはいけないので、食べ物にも気をつかう。そしてただ栄養を摂取すれば良いわけではなくて、塩分糖分を摂り過ぎてもだめ…考えることがいっぱい。。

お出汁をしっかり取ると、調味料を減らしても美味しく食べられて良い◎

普段、減塩！減塩！と容赦なく調味料を減らしているから(濃い味好きな旦那には少し残念がられることも笑)家の味に慣れてきたところ。

たまに外食するとけっこうな濃さにおののく。大戸屋のお味噌汁とか、美味しいけど濃いもんなあ…。

美味しくいただきました！

他に、何種類かの簡単メニューを習った！(左上、右上のお皿)
これらは先生が前で実演して、みんなで少しずつ試食。

◯ほうれん草のキッシュ風
◯ほうれん草の白和え
◯ほうれん草の胡麻和え
◯レバーのソース漬け
◯人参ケーキ

ほうれん草祭り笑

小松菜もほうれん草も似た野菜だから代用ができるけど、小松菜はアクが出ないのに対してほうれん草は出るらしい！
小松菜のときは茹で汁を他に使える、ほうれん草は×。
これは新たな知識として覚えておこう。

栄養士さん曰く、鶏肉は魚に変えてもいい、野菜は好きなものを好きに入れればいい。調味料、醤油は勝手に減らしたって問題ないし、砂糖が好きじゃないなら入れなきゃいい。レシピなんて書いてる人の好みなんだから守らなくていいのよ、気軽に考えて！とニコニコしていた。

楽しく色々工夫して料理上手になりたいなー！

さて。
自分が今、何週目なのか、すぐ忘れる…。
7ヶ月。27週ですって！

まめに会えるまで3ヶ月なの？やばいな！

まめ「いえがゆれる…ねむい…」

ねむかろう。往復80分はさすがに堪えたよ。

ゆらゆら揺れる中でよくがんばった。
夕方までお腹シーンとしてたから、寝てたんだろうな笑  

母ちゃんも2時間も昼寝してしもうたよ！

余談だけど、たまにまめが暴れるときがある。早朝と深夜。そして母のお腹がすいてきたとき…。我らはそれをまめフィーバーと呼んでいる。ドスコイドスコイ押される蹴られる…
これは暴君な予感…
元気そうで何より。
あばれる君って名前にしちゃうぞ。